Картинки планки для пресса

Упражнение планка набирает популярность. Сегодня фитнес-тренер показывает, как правильно делать планку, и объясняет, зачем она вообще нужна.

Как оно делается правильно рассказывают профи.

Чаще всего на занятиях фитнесом тренерами практикуется классический вариант планки на локтях или прямых руках.

Считается, что это статичное упражнение на выносливость и укрепление мышц пресса.

Оно не нацелено на какую-то конкретную мышечную группу, затрагивая при выполнении почти весь мышечный корсет человека.

Физические упражнения можно с легкостью проводить в домашних условиях. Шаблонные упражнения в этом случае совершенно не принципиальны.

Планка хороша тем, что имеет много вариаций, и каждая из них воздействует на все тело.

Чтобы привести мышцы на животе в тонус, можно проработать новые и нестандартные способы тренировки.

Советы новичкам и четыре наиболее эффективных виды планки с фото.

Планка давно стала классическим упражнением не только в тренировках для живота, но и в общих тренировках для всего тела.